Существуют десятки различных способов похудения. Но вам решать, что подходит именно для вас. Некоторые люди перестают есть сладости и все продукты, содержащие сахар и жирную пищу, а другие проглатывают огромное количество овощей. Многие начинают отслеживать количество потребляемых калорий, а другие существенно сокращают размеры съеденных порций. Но есть и такие, которым не хватает силы воли,они просто придерживаются золотого правила: без еды после 18 часов.
Фактически, есть еще один эффективный способ снижения веса, который основан на гречневой каше. Вы не будете голодны, и ваше тело получит необходимые питательные вещества. Таким образом, вы сможете потерять от 2 до 12 килограммов в зависимости от продолжительности вашего рациона. Этот вид диеты варьируется двумя способами и таким образом, каждый может найти лучший вариант для себя.
Я знаю, что вы можете удивиться, почему среди всех круп вы должны выбрать гречку. Дело в том, что только гречиха среди всех круп содержит такое огромное количество питательных веществ и витаминов, необходимых для функционирования вашего организма.
Гречиха содержит много белка, фолиевой кислоты, витамина В, кальция и железа.
Способ приготовления.
Самый простой способ — простая гречка. Для этого вам нужно взять чашку гречки и залить ее горячей водой в обычных пропорциях. Вы должны оставить полученную массу на ночь. Утром вам просто нужно избавиться от лишней воды и разделить кашу на три части, которые будут составлять ваш ежедневный рацион. Имейте в виду, что вы не можете добавлять масло, сахар или молоко в свою кашу. Сначала такой простой рацион будет казаться довольно непривычным, но вы быстро привыкнете к нему. Утром вы можете съедать ложку меда натощак, чтобы поддерживать уровень сахара в вашем организме.
Настоятельно рекомендуется комбинировать эту диету с употреблением большого количества жидкости (вы можете побаловать себя различными видами травяного чая), чтобы улучшить ваш метаболизм и ускорить выведение токсинов из вашего организма.
Второй тип гречневой диеты — это комбинация гречки с йогуртом. Мы подразумеваем несладкий кисломолочный продукт без каких-либо вкусов. Способ приготовления такой же, как и в последнем случае, только вы выливаете зерна йогуртом вместо воды. Вкус будет своеобразным, но в полученной каше содержится много необходимых питательных веществ. Вы можете съесть эту кашу за весь день, за исключением последнего приема еды перед сном. Пейте много жидкости в течении дня, но опять же — без сахара.
Гречка с сухофруктами также хороша для сжигания калорий. Благодаря этой диете ваш организм будет снабжен углеводами и сахаром, и вы будете продолжать терять вес . Вы можете употреблять любые сухофрукты, которые вам нравятся, но не забудьте, добавлять не более, чем 100 г .
Рекомендуемая продолжительность такой диеты — неделя. В результате вы можете потерять 6-8 килограммов!
Татьяна Михневич.
