Ни для кого не секрет, что у большинства беременных в первые месяцы возникает токсикоз: тошнота, головокружения, непереносимость запахов. К счастью такое состояние не длится всю беременность, как правило с 4 по 13 неделю, может быть чуть дольше.
Конечно такое состояние далеко не из приятных, и большинство будущих мамочек покорно мирится с ним, дескать ничего не поделаешь. Справиться с ним совсем возможно и не удастся, но вот облегчить – вполне по силам.
Во- первых, необходимо пересмотреть режим питания. Перекусы между приемами пищи теперь не баловство, а необходимость. Нужно стараться есть не когда надо (завтрак –обед-ужин), а когда хочется.
Если организм ваш готов принимать только один два вида пищи без риска тут же вернуть ее обратно, значит именно эти продукты и надо употреблять. Лучше поесть некоторое время только гречку и огурцы, чем питаться разнообразно и терпеть рвотные позывы. А для того, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества, нужно пить поливитамины для беременных.
Еще нужно постараться не злоупотреблять сладким, ведь большинство десертов с жирным кремом и сахаром не лучшим образом влияют на работу ЖКТ. А избыток сахара еще и вызывает рост условно патогенной флоры, что ведет к нарушению пищеварения, вздутию и тошноте. А вот солененькое пока не под запретом, к тому же такие продукты помогают подавить чувство тошноты. И, как ни странно, к подобным продуктам –помощникам относится, например, шашлык. Только нужно не забывать, что все хорошо в меру.
Токсикоз при беременности — это совсем не повод голодать. Более того, именно на голодный желудок тошнота будет наиболее мучительной. Есть два варианта помочь себе: если хочется, можно перекусывать ночью, не очень обильно, если же всю ночь будущая мамочка спит как младенец, то справиться с приступом «утренней болезни» поможет перекус прямо в постели после пробуждения. Можно съесть печенье, яблоко или банан. И через полчаса самочувствие значительно улучшится.
На самом деле природа ничего не делает просто так. И умный женский организм почти всегда знает, что ей необходимо. И многим пищевых необычным пристрастиям есть объяснение. Например, если очень тянет на солененькое, это значит, что при частых приступах рвоты организм испытывает нехватку натрия и хлора, которые в избытке содержаться в огурчиках из банки.
Но конечно, справиться самостоятельно можно только с легкой степенью токсикоза. Если же потеря веса превышает 2 кг в месяц и приступы тошноты и рвоты случаются чаще 5-6 раз в день, это повод обратиться к врачу.
