Многие люди предполагают, что секрет красивых и здоровых ногтей состоит в том,как вы о них заботитесь. Миллионы женщин тратят деньги на маникюр и педикюр каждую неделю, чтобы сохранить свои ногти здоровыми и красивыми.Но фактически, истинные секреты здоровых ногтей начинаются еще до того, как вы сходили в салон. Первым шагом к здоровым, сильным ногтям является ваше питание.
Некоторые удивляются, узнав, что то, что вы едите, оказывает большое влияние на то, как растут ваши ногти. Самое главное для здоровых ногтей — это съедать много витаминов. Витамин А, витамин С и витамин В12 оказывают влияние на ваши ногти.
Витамин А помогает сохранить ваши ногти крепкими. Если у вас недостаточное количество витамина А и кальция, вы можете обнаружить, что ваши ногти становятся сухими или ломкими.
Витамин C помогает вашим ногтям предотвратить раздражающие внешние факторы.
Белок также способствует,чтобы ваши ногти были здоровыми . Возможно, вы заметили случайные белые полосы на ваших ногтях в тот или иной момент. Они часто вызваны дефицитом белка и , что употребление белковых продуктов в вашем рационе питания может помочь сохранить ваши ногти в здоровом виде.
Цинк также предотвращает появление белых пятен на ногтях. Витамин B12 помогает сохранить ваши ногти от высыхания, также как витамин А. Достаточное количество витамина B12 может сделать ваши ногти здоровыми и оставаться естественно окрашенными и прозрачными.
Укрепление ногтей очень важно для здоровых и красивых ногтей. Даже если вы ранее знали о том, как влияет питание на ногти, вы, несомненно, будете удивлены, какое большое значение имеет правильное питание для здоровых ногтей. Рекомендуется, чтобы люди употребляли пищу, состоящую из пятидесяти процентов фруктов и овощей. Эта большая часть фруктов и овощей обеспечивает необходимое количество витаминов, которые сохраняют ногти здоровыми, а также помогают сохранить здоровье всего вашего организма в целом.
Диетологи рекомендуют в течении дня пить по крайней мере восемь стаканов воды . Чрезвычайно важно, чтобы люди оставались гидратированными. Хотя вода лучше всего удерживает все- от витаминов до токсинов,почти любая жидкость подходят для поддержания гидратации человеческого организма. Фруктовые и овощные соки также очень хороши для поддержания здоровых ногтей. На самом деле, морковный сок считается лучшим для поддержания здоровых и красивых ногтей.Так как в нем очень высокий уровень кальция и фосфора.
Существует ряд общих проблем, которые возникают у многих людей с точки зрения здоровых ногтей и хорошего маникюра. Питание часто помогает в лечении большинства из этих проблем. Сухие ногти — еще одна жалоба многих людей. Сухость заставляет ногти легко ломаться, что может стать проблемой,когда вы делаете маникюр. Правильный рацион питания имеет огромное значение при сухости ногтей.
Если у вас есть вышеописанные проблемы ,подумайте о том, чтобы изменить некоторые свои привычки в питании.Даже если сделать самый модный маникюр,он будет неопрятно смотреться на неухоженных и ломких ногтях.И еще одна важная составляющая красивого маникюра-это качественные инструменты и стартовый набор для гель лака ,от этого зависит здоровье и красота ваших ногтей.
