Очень часто в глянцевых журналах, по телевизору и на многочисленных форумах о похудении обсуждают различные диеты, основным методом которых является изменение рациона питания. При этом практически любая рекомендуемая диета распространяется как эффективная и легкая. Но действительно ли все так легко, или же диеты без усилий лишь иллюзия?
Для начала стоит разобраться в содержании самих диет. Обычно в рацион питания входят различные крупы, орехи, овощи и фрукты, а мясо только вареное. Тут уже нужно задуматься насчет того, легко ли будет так худеть? Например, какая-нибудь счастливая особа решила похудеть после ежедневного потребления конфет, жареной картошки и чего-нибудь другого очень вкусного, но вредного.
С понедельника она начнет питаться согласно «легкой» диете, а через пару недель станет если не идеалом вселенской красоты, то уж точно стройной и фигуристой. Вот только будет ли она наслаждаться пищей во время диеты? Сразу возникают сомнения. Значит диета точно не легкая.
Диеты по принципу голодовки могут быть весьма экономичными, при этом соблюдать их бывает довольно просто, но организм голодает, а значит испытывает огромный стресс. Если морально перенести такую диету легче, то физически это опасно для жизни. Легкая ли такая диета? Не думаю.
Даже диета с физическими нагрузками легкой быть не может. Прилагаются огромные усилия для сжигания лишнего веса в спортивном зале, даже не стоит говорить о незаметном протекании такого процесса.
В общем, диета — дело точно не легкое. Но это модная тенденция, которую поддерживают СМИ. И именно журналисты создали иллюзию того, что диета может быть простой и беззаботной. Любая диета требует усилий, мотивации, работы над собой и более тщательным контролем своей физической и гастрономической активности.
