1. Японская диета. За каких-то пару недель с этой диетой удаётся сбросить до 8 килограмм. Это весьма хороший результат! При соблюдении японской диеты необходимо главным образом употреблять в пищу морепродукты, приготовленные без соли, ведь она задерживает шлаки в организме.
2. Гречневая диета. На этой диете нужно сидеть от одной до двух недель, что даст эффект от 4 до 8 килограмм в зависимости от срока. Особенность диеты в том, что кроме гречки, предварительно замоченной в горячей воде, ничего есть нельзя. Важно перед употреблением гречки убедиться, что она разбухла от воды.
3. Суповая диета. Употреблять в пищу можно различные виды супов, даже суп-пюре. Главное — чтобы в супе не плавала картошка или бобовые, такие как горох и фасоль. Также запрещено сливочное масло и специи. Суп придётся кушать без хлеба — его тоже нельзя. Посолить супчик дозволяется, только не сильно. Срок — неделя, а эффект — 4 килограмма.
4. Голливудская диета. Эта диета носит такое название из-за своей популярности среди звёзд. Соблюдать её надо две недели, и вес должен упасть на 7 кило. Какие рекомендации на этот период? Просто следить за содержанием в продуктах сахара, жиров, соли, а хлеб исключить полностью.
5. Кефирная диета. Эту диету тоже нужно выдержать семь дней, и она избавляет от 4-5 кило. Суть в том, что каждый день нужно будет пить кефир с низким содержанием жиров по 1,5 литра в сутки.
6. Капустная диета. Этот вид диеты считается наиболее эффективным. За семь дней диеты он может убавить 5 килограмм. Задача — кушать полезные блюда из капусты, избегая вредных блюд, с содержанием жира, которые есть можно, но совсем немного.
7. Бразильская диета. Основа этой диеты — овощи, овощные супы и фрукты. Похудеть на такой диете также можно на 4 килограмма за неделю.
8. Свеже-выжатые соки. Такая диета предусматривает похудение быстрое и эффективное, однако выдержать такую диету очень сложно. Суть в том, что вместо еды употребляется лишь свеже-выжатый сок апельсина, лимона, грейпфрута — цитрусовых, одним словом. Пить сок нужно по три раза в сутки, а в остальное время — только воду. Диета короткая — всего на трое суток, т. к. выдержать больше затруднительно, и каждый день будет уходить по килограмму.
9. Модельная диета. Такой вид диеты тоже нужно поддерживать 3 дня и даёт эффект в 3-5 килограмм. Эту диету тоже выдержит не каждый, т. к. за весь день есть дозволено только одно яйцо и грамм 300 творога. На ужин можно только выпить стакан воды.
10. Интервальная диета. Такой вид диеты нужно соблюдать 9 дней, разбивая его на этапы — потому и интервальная. Первые три дня едят только рис, последующие три дня — только картофель, ну а в самые последние три дня — только овощи. В это время можно пить только лишь простую воду. Эффект — похудение на 7-9 кило.
