Хорошо известно, что внутренние конфликты, такие как обида, тревога, страх, плохое общение и переутомление, могут привести к ссорам, разводу, уходу из семьи, безработице и отказу от выгодных проектов. Хотя многие люди способны справиться со своими проблемами самостоятельно, некоторые обращаются за помощью к психотерапевту в надежде улучшить свою жизнь и свое положение. К тому же психотерапия онлайн доступна сегодня для всех. Что же такое психотерапия, для чего она нужна, когда следует обращаться за профессиональной помощью и как проверить эффективность сеанса?
Психотерапия — это беседа, в которой профессиональный психолог/психотерапевт помогает клиенту осознать и решить свои проблемы. Это эффективный способ восстановления психического здоровья, при котором пациента рассматривают как целостную личность, исследуют и подходят к каждому конкретному случаю. Цель работы терапевта — выявить, вывести на поверхность и победить корень проблемы, которая мешает человеку жить. Терапевт не навязывает свои идеи, а просто помогает клиенту найти гармоничный образ жизни, используя различные виды психотерапевтических тактик и методов.
Сегодня существует множество видов психотерапии, и психотерапевт сам решает, какие методы использовать. К наиболее распространенным методам относятся когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, реконфигурационно-личностная, соматическая, рациональная, групповая и системная семейная психотерапия, нейропсихология, арт-терапия, психодрама, гештальт-терапия, техники гипноза, экзистенциальная психотерапия. При выборе метода психотерапевт учитывает особенности личности, клиническую картину заболевания, собственные ресурсы и подходит к пациенту индивидуально.
Прежде всего, вмешательство психотерапевта помогает вам справиться с проблемами и найти верный путь к выздоровлению. Психическое здоровье так же важно, как нормальное кровяное давление, хорошие показатели крови и здоровые зубы. Психические заболевания, как и физические, могут навредить человеку и ухудшить его здоровье, поскольку хронический стресс может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств пищеварения, бессонницы и ожирения, а также опасных психических заболеваний.
В результате работы над подсознанием, мыслями, убеждениями и реакциями меняется сама структура «я», человек растет умственно и духовно, отбрасывает инфантильные стратегии поведения, отходит от родительских моделей поведения, словом, бессознательные привычки превращаются в сознательные, а значит — могут контролироваться и изменяться для улучшения жизни.
