Узнайте, как приготовить утренний коктейль, который даст вам минералы, витамины и утреннюю энергетику. Этот коктейль также поможет вам устранить хронический запор.
Я делаю этот коктейль в течении нескольких лет.
Когда я делаю этот напиток, я закладываю фрукты или ягоды в блендер без измерения. Вы можете сделать то же самое или внести свои коррективы по ходу дела.
Один очищенный банан
4-5 клубники или других ягод или каких либо фруктов,которые вы любите
Одна — две чайные ложки льняного масла
Половина стакана яблочного сока или кефира
В кофемолке можно перемолоть(по вашему желанию):
Коричневые семена кунжута — содержат большое количество лецитина, витамина С, Е и кальция. Они улучшают функцию печени и помогают при запорах
Семена подсолнечника — содержат много белка.Они являются одним из лучших натуральных продуктов, которые питают все тело.
Семена льна — с высоким содержанием клетчатки(если вы захотите).
После измельчения семян, поместите их тоже в блендер и перемешайте все ингредиенты примерно 3-4 минуты. Если вам нужно немного сладости, вы можете добавить небольшое количество меда. Я нахожу этот напиток очень сладким без всякого меда.
Это очень полезный,витаминизированный и мощный смузи, который сможет дать вам силу и энергию с утра.
Татьяна Михневич.
