Химическое вещество серотонин оказывает достаточно сильное влияние на мозг человека. Это вещество в частности влияет на настроение людей, благодаря балансу такого серотонина в организме, человек будет чувствовать себя спокойным и становится более активным. Именно это вещество улучшает психическую общую активность и повышает стойкость к самым различным стрессам.
Что такое серотонин?
Благодаря этому веществу появляется ощущение благополучия,радости, так что для хорошего самочувствия достаточно есть продукты с содержанием серотонина. Серотонин является уникальным нейромедиатором и принимает участие в передаче различных сигналов между различными клетками мозга у человека. Большинство таких клеток, а их в мозгу более чем 40 млн., подвержены общему действию серотонина в различной степени. Именно эти клетки и отвечают за сексуальность, общее настроение, а также за аппетит, функции памяти и поведение в жизни. А если уровень серотонина будет низким, то нарушается психическое общее здоровье человека. Это приводит к различным депрессиям и к ужасному общему состоянию, с которым можно достаточно эффективно бороться, употребляя различные продукты с содержанием серотонина.
1. Орехи и семечки. Ученые установили, что люди, употребляющие грецкий орех и миндаль имеют более высокий уровень серотонина, у них всегда положительное настроение и жизненная отличная активность. Употребление 30 грамм в день смеси их орехов и миндаля отлично поможет организму бороться с ожирением, благодаря этим продуктам также снизится уровень сахара у человека.
2. Рыба. Океаническая обычная рыба, такая как тунец либо лосось содержит в себе жирные уникальные кислоты омега-3, которые улучшают состояние человека и облегчают депрессию. Исследования показали, что люди имеющие высокий уровень таких омега-3 менее склонны к депрессиям, у них всегда отличное настроение и только положительные взгляды на жизнь.
3. Семена льна. Еще одним богатым источником уникальных омега-3, является простая семечка льна. Эти обычные семечки содержат в себе витамин В и магний, которые способны эффективно улучшают общее настроение у человека и отлично могут бороться с различными стрессами.
4. Соевые изофлавоны. Эти удивительные вещества отлично поднимают настроение и улучшают психические общие функции. Также уникальная соя является хорошим источником не холестериновых протеинов, именно они существенно снизят риск сердечных различных заболеваний.
5. Индейка. Индейка отличается огромным содержанием обезжиренных типтофанов и протеинов, которые очень важны для здоровья человека. Индейка это замечательная, очень вкусная и полезная пища, которая не содержит веществ нарушающих общий баланс серотонина в организме человека.
