Запойное пьянство предполагает употребление большого количества алкоголя за относительно короткий промежуток времени. Такая модель поведения при употреблении алкоголя может оказать вредное воздействие на физическое и психическое здоровье человека и со временем может способствовать развитию расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Люди пьянствуют по разным причинам. Разные стратегии будут работать для разных людей, когда дело доходит до борьбы с алкоголизмом или отказа от пьянства. Вывод из запоя в Москве – один из самых надежных вариантов. Что еще вы можете сделать помимо обращения в специальный центр? Читайте далее, чтобы узнать.
Как бросить пить в запое
Если вы или кто-то, кто вам дорог, хочет бросить пить, вы можете рассмотреть один или несколько из следующих способов прекратить пьянство:
· Измените свое окружение.
Подумайте о том, где, когда и с кем вы проводите большую часть своего времени, выпивая. Может быть трудно отказаться от употребления алкоголя, когда вам постоянно об этом напоминают. Возможно, вам будет полезно избегать определенных баров или ресторанов и ограничить свое время общением с другими людьми, которые также занимаются пьянством.
· Вознаграждайте свои достижения.
Используйте положительное подкрепление для достижения своей цели, например, сделайте что-нибудь для себя, когда вы пройдете через определенный период времени или специальное мероприятие без запоя.
· Заручитесь поддержкой семьи и друзей.
Поддержка со стороны вашей семьи и друзей может помочь вам бросить курить или сократить употребление алкоголя. Они также могут похвалить вас и наградить другими наградами, когда вы хорошо справляетесь.
· Подумайте о воздержании.
Некоторые люди считают, что полностью отказаться от алкоголя легче, чем пить время от времени. Программы реабилитации от алкоголизма, такие как стационарные / стационарные и амбулаторные, также могут помочь вам достичь ваших целей воздержания.
· Установите ограничения.
Вы можете подумать о том, чтобы уменьшить количество выпитого, пить только в определенные дни или в определенные часы или избегать определенных видов алкоголя.
· Поиск альтернативных, более здоровых способов преодоления.
Многие запойные алкоголики считают, что алкоголь позволяет им справляться с негативными чувствами, такими как стресс, депрессия, беспокойство и скука. Замените алкоголь более здоровыми вариантами, такими как физические упражнения, уход за собой, спорт, хобби и общение с другими.
· Посетите программу детоксикации.
Когда человек, физически зависимый от алкоголя, пытается бросить курить, у него могут начаться симптомы абстиненции. Детоксикация под наблюдением программы детоксикации позволяет тщательно контролировать симптомы абстиненции и при необходимости управлять ими с помощью лекарств.
· Подумайте о лекарствах.
В некоторых случаях врачи могут назначать лекарства, чтобы облегчить симптомы абстиненции и справиться с тягой. Могут быть назначены такие лекарства, как акампрозат, налтрексон и дисульфирам.
