Во время бега мышцы и суставы спортсмена подвергаются огромной нагрузке от удара о землю. Поэтому важнейшим элементом экипировки спортсмена являются кроссовки. Правильно подобранная обувь гарантирует комфортный бег без травм. Обувь для бега стала настолько технологичной, что при покупке неправильных кроссовок человек может получить травму. Сломанные ногти, волдыри, боли в стопах, коленях и спине — наиболее распространенные травмы, возникающие при тренировках в неправильной обуви. Поэтому стоит учитывать ряд основных моментов и выбрать фирму, которая производит качественную обувь. Например, большой популярностью пользуются кроссовки Адидас, приобрести которые можно посетив онлайн-магазин.
Размер
Размеры обуви следует выбирать так, чтобы большой палец не доходил до носка кроссовок как минимум на 3-4 миллиметра. Какое это имеет отношение к этому? Длина и ширина ваших стоп увеличиваются во время бега, а выбор кроссовок правильного размера только сделает бег менее приятным и с большей вероятностью нанесет вам травму. Лучше всего мерить. Если вы используете носки для бега или ортопедические стельки, возьмите их с собой.
Вес пары обуви
Легкие кроссовки не всегда лучше. Для соревнований больше подходят облегченные модели, поэтому обувь как можно меньше ощущается на ноге. Это помогает вам чувствовать себя прекрасно на следующий день после забега, но вы не хотите, чтобы одна пара весила более 400 г.
Подошва и верх обуви должны быть гибкими и мягкими спереди. Обратите внимание на износостойкую резиновую вставку. Чаще всего он располагается на внешней стороне пятки и носка кроссовок, где находится основная нагрузка.
Амортизация
Чаще всего это пятка, а иногда и носок. В некоторых случаях амортизирующая подушка равномерно распределяется по подошве. Все производители качественной беговой обуви указывают, где именно на кроссовке находится амортизирующая его вставка.
Пропорции женской стопы в среднем отличаются от мужских. Женские ступни более узкие. Кроме того, средний вес бегунов-мужчин составляет 80 кг, а средний вес бегуний-женщин — 55-60 кг, поэтому мужские модели беговых кроссовок могут показаться девушкам жестковатыми. Девушки, если вы решили купить мужскую модель, выбирайте с низкой степенью амортизации и не слишком широкими колодками.
