Прежде чем отвечать на данный вопрос, давайте для начала разберемся в сущности хатха-йоги.
Хатха-йога получила свои корни в Индии благодаря деятельности индуистского мудреца Йоги Сватмарама, который разработал целую систему планомерного изучения йоги для своих последователей.
Согласно учениям Сватмарама, хатха-йога состоит из множества асан, связанных как между собой, так и с условиями окружающей среды. Упражнения данной системы йоги могут быть как лёгкими (например, в течение недели стоять в позе дерева по 15 минут), так и сложными (вдыхать дым благовонии не менее 10 минут в день, стоя на голове).
В западном же мире, хатха-йога была переписана так, что стала использоваться преимущественно для борьбы с лишним весом.
Взаимосвязь йоги и похудения сразу же заинтересовала множество учёных, особенно диетологов, поэтому на рубеже XX-XXI века Фред Хатчинсон – учёный – диетолог Центра Онкологии и Иммунологии округа Вашингтон, что в США, провёл широкомасштабное исследование, благодаря которому убеждение о том, что люди, регулярно занимающиеся хатха-йогой, легко сбрасывают лишний вес, подтвердилось. Однако наличие большого количества факторов, способных оказать существенное влияние на результаты исследования, но не учтённые в ходе его проведения, могли сыграть важную роль на его правдоподобности.
В доказательство правдивости полученного результата исследования многие западноевропейские и американские клубы продемонстрировали множество довольных отзывов их клиентов. И тут даже непонятно, маркетинговый ли ход был сделан или были предоставлены действительно реальные отзывы посетителей. При этом для того, чтобы дать себе правдивый ответ на вопрос о том, является ли хатха-йога ключом для похудения, необходимо учесть еще вот такой факт: стресс – важный фактор, который человек испытывает на себе каждый день, и который заставляет его набирать лишний вес. Йога же, особенно хатха, позволяет человеку преодолеть все проблемы, связанные со стрессом, а значит, и необходимость набирать лишний вес отпадает.
Надо сказать, что убедительных доказательств того, что хатха-йога реально помогает сбросить лишний вес, существует очень мало. Тем не менее не надо оставлять без внимания тот факт, что йога влияет на все аспекты жизни человека, и, скорей всего, с появлением в чьей-нибудь жизни йоги, у него уходят те факторы, которые заставляли его набирать лишний вес.
