Боль в суставах возникает не только у пожилых и менее активных людей, но и у хорошо тренированных спортсменов всех возрастов. Тренировки становятся сложнее, некоторые упражнения приходится исключать из-за перегрузки «больного сустава», что сказывается на результатах и итогах. Да, вы можете «ждать» и «терпеть», но боль вернется через день, неделю или месяц. Как сохранить суставы подвижными и здоровыми и уменьшить боль? Зачем нужны глюкозамин и хондроитин (бады для суставов) в спортивном питании?
Преимущества глюкозамина и хондроитина в спортивном питании.
Глюкозамин и хондроитин являются важнейшими компонентами хряща в суставах. Глюкозамин запускает синтез хондроитина и коллагеновых волокон, которые отвечают за эластичность, упругость и амортизацию при физических нагрузках. Это обеспечивает оптимальное и безболезненное функционирование суставов.
Как можно включить глюкозамин и хондроитин в спортивное питание?
Глюкозамин и хондроитин для суставов можно получить из пищевых источников. Примерами являются моллюски, омары, хрящи и кости животных, но они редко встречаются в пище и редко в растениях. Важно также помнить, что термическая обработка может привести к потере некоторых питательных веществ; чтобы выполнить свою суточную норму, необходимо употреблять много хрящей и хитинового панциря ракообразных, например, панцирь рака.
Лучшими источниками глюкозамина и хондроитина являются биологически активные добавки. Диетические добавки могут помочь вам получить все необходимые вещества в течение дня одновременно. Вам не нужно потреблять чрезмерное количество колбасы или сальсы Диетические добавки выпускаются в пакетиках, а глюкозамин и хондроитин для спортсменов — в таблетках.
Добавки с глюкозамином и хондроитином для спортсменов.
Спортивные результаты тесно связаны с увеличением количества и интенсивности физических нагрузок. Упражнения требуют многократного повторения определенных двигательных элементов, тем самым ускоряя ритм и давая нагрузку на одни и те же группы мышц, суставы и сухожилия даже в условиях повышенной нагрузки. Чрезмерная нагрузка напрямую влияет на хрящевую ткань, регенерация которой значительно задерживается.
Для поддержания здоровья суставов врачи назначают хрящевые протекторы, содержащие рекомендуемую концентрацию глюкозамина и хондроитина, спортсменам и всем, кто нуждается в восстановлении суставов.
Глюкозамин также активно участвует в формировании и укреплении костей, сухожилий, кожи, мышц, связок и хрящей. В качестве профилактической меры можно использовать добавки с глюкозамином и хондроитином. Раннее использование может укрепить связки и предотвратить повреждение тканей сустава.
Глюкозамин и хондроитин для спортсменов — возможность отдавать 100% своих сил, не пропуская тренировки. Защитное действие хряща направлено на заботу о тканях суставов, а также на предотвращение их повреждения.
