1. Практикуйте дыхание животом вместо обычного дыхания. Когда вы правильно дышите, живот будет выпячиваться наружу при вдыхании и сжиматься или затягиваться при выдохе. Грудь и плечи при этом не поднимаются.
2. Если вы начинаете хрипеть или задыхаетесь, попробуйте дышать медленнее, расслабляя остальную часть вашего тела. Это уменьшает потребность в кислороде вашего организма. Если вы тренируетесь, замедлитесь или остановитесь.
3. Прекратите курить или находиться в дымных комнатах, если это возможно. Не стоит недооценивать опасности вторичного дыма, особенно это важно для детей и пожилых людей.
4. Попробуйте плавание,как вид спорта. Повышенная влажность уменьшает вероятность спазма бронхов. Начните медленную ходьбу или катайтесь на велосипеде ,это поможет также безопасно улучшить сердечно-сосудистую деятельность.
5. Пейте много воды и жидкостей! С ускоренным дыханием легче обезвоживаться. Употребляйте чаще травяные чаи.
6. Если вы используете ингалятор, более трех раз в неделю, вам может понадобиться профилактическое лекарство в виде таблетки, такое как Singulair. Обязательно сообщите своему врачу, если ваши приступы становятся более частыми. Короче говоря, НЕ ЖДИТЕ!
7. Часто люди с астмой также страдают аллергией на пыльцу, животных и пыль. Обсудите этот вопрос с вашим врачом, проводящей аллергологический тест.
Астма-лечение народными средствами:
Используйте лимоны, они являются одними из лучших фруктов для использования, если вы больны или страдаете астмой. Узнайте, почему и как вам нужно использовать их, если у вас астма.
Для лечения астмы народными рецептами лимонный сок просто необходим,потому что это антисептик,он убивает микробы, которые прячутся в вашей слизи.Лимоны содержат витамин С и калий.
Антисептик разрушает плохие бактерии, которые живут во рту, желудке и кишечнике. Это помогает растворить слизь, поэтому, когда у вас есть кашель, вы быстрее восстанавливаетесь. Сочетание воды и лимона значительно сокращает густую слизь, которая накапливается в ваших бронхиальных трубках.
Лимонный сок помогает очистить вашу кровь и делает ваши легкие более здоровыми.Используйте только лимоны желтого цвета .
Если вы болеете астмой, вы можете ежедневно употреблять 3-4 лимона. Вы можете использовать до десяти лимонов в день без особых проблем, когда пытаетесь решить проблему со здоровьем. То, что вы можете сделать для исцеления от астмы- это выпить термос, где вы выжимаете 4-5 лимонов на 1 литр воды и пьете этот напиток в течение всего дня. Просто не забудьте прополоскать рот пресной водой после того, как вы выпьете лимонный сок.
Татьяна Михневич
