Откуда взяться царственной осанке, если ты просиживаешь часами за компьютером? Малоподвижность сгибает спины дугой, не щадя никого: ни офисных работников, ни школьников. Не жди, пока спина станет похожа на коромысло, — иди за помощью к ортопеду. Только доктор поставит точный диагноз. И не думай, что «само пройдет».
Нарушения осанки
Есть немало видов нарушений, которые приводят к искривлению позвоночника. При этом невозможна ни летящая походка, ни царственная осанка, так как нарушена работа всех органов и систем организма. Нарушения осанки бывают 2 групп:
- сутуловатость, круглая или вогнутая спина, округло-вогнутая, плоская или плоско-вогнутая;
- нарушение симметрии между половинами туловища, например, наклон головы в сторону.
Сколиозы делятся на 4 степени, в особо запущенных случаях может наблюдаться деформация позвонков. Диагноз ставит врач-ортопед на основании клинического и рентгенологического обследований. Основной метод лечения сколиоза — лечебная физкультура. Золотое правило: «чем раньше выявлено нарушение осанки, тем легче его исправить»!
Профилактика
- занятия физкультурой, танцами и спортом плавание, гребля, гимнастика
- ЛФК ежедневно
- посещение ортопеда один раз в год
- курсы лечения, который следует повторять 2-3 раза в год
- правильная организация рабочего места
- равномерное ношение тяжестей, школьникам — носить ранцы с супиторами
- спать на твердой поверхности.
