Правила разгрузочных дней.

0
275

Сегодня все больше женщин прибегает к применению разгрузочных дней. Эта система питания может не только помочь представительницам прекрасного пола существенно уменьшить свои объемы, а и нормализовать работу организма, особенно желудочно-кишечного тракта. Основное правило, не увлекаться разгрузочными днями и следовать некоторым рекомендациям докторов и диетологов.

Польза от проведения разгрузочных дней.

Многие женщины предпочитают не прибегать к помощи разгрузочных дней и продолжают морить себя голодом на жестких диетах. А зря. Ведь давно доказанный факт, что данный способ питания особенно полезен многим людям. К тому же, за время проведения разгрузочного дня организм не потерпит серьезных стрессов, какие он испытывает при поддержании многих диет.

Польза от проведения разгрузочных дней заключается в нескольких этапах:

— обеспечение отдыха многим органам пищеварительной системы человека;

— очищение организма от вредных веществ, в том числе, шлаков;

— сократить в несколько раз объем желудка и подготовить организм к диете.

Что нужно делать при проведении разгрузочного дня?

На данный момент специалистами в области диетологии были разработаны некоторые правила, которые помогут без вреда для организма провести разгрузочные дни и получить от них максимум пользы. Очень важно учитывать данные рекомендации. Ведь они могут уменьшить или полностью исключить возникновение стрессовых ситуаций для организма.

Итак, вот основные правила проведения разгрузочного дня:

— Не стоит заниматься умственной или физической работой во время разгрузочного дня. Лучше всего отложить свои дела на потом и провести все время в спокойной и уютной обстановке;

— Не рекомендуется употреблять большое количество еды после разгрузочного дня. Организм не сможет с легкостью справиться с большим объемом пищи после такого отдыха;

— Не лишним будет с утра натощак выпить одну столовую ложку растительного масла. Это насытит организм необходимыми жирами и нормализует работу желчного пузыря;

— На протяжении дня рекомендуется выпивать не менее 1-2литров воды. Это способствует быстрому очищению организма от вредных веществ;

— Стоит избегать использования разгрузочных дней при беременности, кормлении грудью или же серьезных заболеваниях;

— Проводить такие дни можно один-два раза в неделю.

Виды разгрузочных дней.

Многие женщины считают, что разгрузочные дни существуют лишь для того, чтобы избавиться от лишних килограмм в проблемных местах. На самом деле такая система питания окажет пользу даже человеку с нормальным весов. Поэтому не обязательно голодать при проведении разгрузочного дня. Ведь существуют виды данного питания, которые предусматривают наличие своего меню. К примеру, белковый разгрузочный день полезен для поддержания своего веса, а вот питание на основе растительной пищи поспособствует обеспечению здоровья всему организму.

Вред от проведения разгрузочных дней.

Разгрузочные дни можно отнести к ряду некоторых моно-диет. Поэтому, при пренебрежении правилами их проведения, можно принести существенный вред своему организму. Таким образом, к разгрузочным дням не стоит прибегать слишком часто, иначе можно избавить себя от многих жизненно необходимых питательных веществ.

Проводить разгрузочные дни или нет, каждый решает сам за себя.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here