Отруби служат как мягкое слабительное для похудения.
Многих из нас на протяжении жизни посещает вопрос:как не набирать лишний вес?Но так охота расслабиться после трудового дня и полежать на диванчике, насытившись калорийным ужином.
Как относятся к таким действиям диетологи?
Врач-диетологи утверждают, что использовать разные слабительные для того, чтоб не набирать лишний вес, совсем глупо.
Особенностью организма человека является способность запасать калории. Этим и разъясняется повышенный вечерний аппетит практически у всех людей. Но прием нежирной еды на ужин не повредит никому.
Во многих известных дамских журналах написано, что отруби для похудения в особенности эффективны, и это правда. Они хорошо насыщают организм, богаты сложной клетчаткой и отлично «чистят» кишечный тракт.
Излишние килограммы от таковой пищи вы точно не наберете, а вот настроение поднимете. Если в вечерние время совершать маленькие прогулки на свежм воздухе, то можно существенно понизить аппетит. Уменьшает желание плотно поужинать и легкая закуска, состоящая из 100 граммов творога с ломтиком хлеба из отрубей. Запить все лучше чашечкой зеленого чая.
Отруби — богатейший источник пищевых волокон, которые оставляют в кишечном тракте ненадобный холестерин и обеспечивают нормальную работу толстой кишки.
Не считая того отруби содержат белки. Хотя их пищевая ценность и намного меньше, чем у белков, содержащихся в молоке, зато в отрубях содержится крахмал. Употребление обогащенных отрубями продуктов содействует поддержанию нормального веса.
