Методы борьбы с послеродовой депрессией

06.07.2015 | Автор: | Комментариев нет »

Запишитесь на бесплатную консультацию к настоящему экстрасенсу

Виола Милес

Я экстрасенс, нумеролог и таролог. Не знаете, какое решение принять? Я помогу вам, звоните!

Оценки: 4090

Виолетта

Я психолог и экстрасенс. Помогу вам найти выход из самых запутанных ситуаций в работе и личной жизни.

Оценки: 4093

Ольга Федоровна

Я экстрасенс, нумеролог и таролог. Не знаете, какое решение принять? Я помогу вам, звоните!

Оценки: 5457
Поговорить с экстрасенсом

Многие женщины после родов нервничают, впадают в панику, часто плачут. У них резко падает настроение, очень остро и нервно воспринимают плач ребенка. Вследствие чего появляются запоры, неврозы и может пропасть молоко (если ваш малыш находится на грудном вскармливании). Что же это? Такое явление в медицине называют послеродовой депрессией. Она очень опасна, как для мамы, так и для ребенка. Ведь ученые уже доказали, что малыш чувствует маму не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. Когда женщина нервничает, то в организме выделяется гормон адреналин, который попадая в молоко, ощущает и ребенок. Явление это вполне объяснимо, часто различные страхи за ребенка, родовой стресс могут к нему привести.

Поэтому, если вы заметили у себя хотя бы один из признаков, нужно немедленно брать себя в руки и бороться с этим.

Методов борьбы с послеродовой депрессией есть масса. Выберите подходящий именно вам.

Первое, что можно сделать это отвлечься от домашних забот, хотя бы на минут 15-20. Как это сделать? Очень просто, отдать на время ребенка мужу или тому, кто есть рядом, и самой принять теплую ванну с пеной или душ. Зажечь свечи, запалить ароматические палочки или ароматическую лампу с эфирным маслом апельсина. Запах цитрусовых бодрит, поднимает настроение и в целом, оказывает благотворное влияние на организм.

Как можно больше гуляйте на свежем воздухе, пойдите с малышом гулять в парк или на детскую площадку. Там вы сможете познакомится с мамочками, побыть в кругу "по интересам".

Некоторые мамы не могут жить без разговоров по телефону. Так не обделяйте себя в этом. Посплетничайте с подругами,пожалуйтесь маме, в конце концов!

Побалуйте себя чем-то вкусненьким. Даже для мам, которые придерживаются жесткой диеты при кормлении грудью, можно сделать исключение — разрешить себе маленький кусочек шоколада.

Для поднятия настроения просто включите телевизор, посмотрите юмористическую передачу или любимый сериал. Мысленно на время забудьте о своих заботах и перенеситесь в жизнь героев.

Выполняя хотя бы один из перечисленных методов, женщине после родов будет намного легче справиться с материнскими обязанностями.

Здесь вы можете оставить комментарий

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля