Как избежать отека ног

0
126

Отечность ног можно определить как скопление жидкости в мягких тканях и последующим их опуханием. При внешнем осмотре припухлость может образовываться в локальных точках, а может быть общей. Отеки различаются на гидростатические, мембраногенные и гипопротеинемические. Каждая из таких разновидностей отеков вызвана различными обстоятельствами. Это может быть и повышение давления в капиллярах, и увеличение проницаемости капилляров, связанное с воспалением или заболеваниями печени и почек, и недостаток белка в крови. Оказать помощь при отечности нижних конечностей, найти источник этого нежелательного проявления и предложить соответствующее лечение профессионалы сделают именно здесь https://openclinics.ru/symptomy/otek-nog-u-zhenshchin/

Отеки нижних конечностей и женский пол

Отеки нижних конечностей более затрагивает женский пол. Зачастую женщины жалуются на болевые ощущения в нижних конечностях и тяжесть, а следует прижать к ноге палец и долго остается след. Большая часть таких явлений спровоцирована длительным сидением, или стоянием. Отечность ног проявляется особенно сильно в жаркую погоду. Таким образом организм старается поддерживать постоянную температуру тела, поэтому и расширяет кровеносные сосуды. Когда это явление не связано ни с какими заболеваниями, перечисленными выше, то его можно назвать безобидным, но неприятным, так как оно доставляет определенный дискомфорт.

Как избежать отечности нижних конечностей?

Ниже будут приведены рекомендации, каким образом можно избежать отеков и сделать собственные ноги красивыми и элегантными.

Самый лучший способ избежать отечности нижних конечностей — это физические упражнения. Таким образом человек активизирует сердце, которое как насос гоняет по телу, кровь. Такие несложные упражнения пальчиками ног и ступнями можно делать везде и в результате будет прекрасный эффект, который стимулирует кровоток. Кроме того, гуляние продолжительностью хотя бы десять минут, также подарит ногам бесценную поддержку. Будут более интенсивно работать вены и укрепятся мышцы. Прекрасной профилактикой отеков ног станут:

  • плавание;
  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • танцы;
  • пилатес;
  • стретчинг;
  • йога и другие физические упражнения.

Не прикладывая особых усилий, можно помочь собственным ногам. Достаточно всего часа занятий два-три раза в неделю и работа вен будет безукоризненна, а застой жидкости будет предупрежден.