5 советов борьбы со стрессом

0
251

Современный ритм жизни постоянно загоняет нас под давление стресса. На работе или дома, под грузом быта и забот мы теряем внутренний баланс и спокойствие. Как вернуть внутреннюю гармонию? Есть несколько действенных способов.

1. Отвлекайтесь! Ваш рабочий день закончился? – Долой все мысли о работе! Оставьте их в стенах офиса. У вас есть жизнь вне работы, так и живите на полную катушку.

2. Больше развлечений! Обязательно и непременно развлекайтесь! С друзьями или в одиночку! Смотрите кино, гуляйте, веселитесь! Позитивные эмоции и хорошая компания позволяют нам расслабиться и вернуть утерянное душевное спокойствие.

3. Твори добро! Когда мы под гнетом стресса, мы становимся невнимательны к окружающим нас людям. Часто сердимся на них и обижаемся. Хватит! Только почувствуете раздражение, хотите сорваться на том, кто рядом с вами, задумайтесь, действительно ли он так виноват перед вами? Возможно дело только в вашем внутреннем напряжении и накопившемся стрессе. Гоните прочь обиды и негативные мысли. Люди несовершенны, но совсем не так плохи, как иногда нам кажется.

4. Займитесь спортом. Отличным способом снять напряжение и справляться с повседневным стрессом является занятие спортом. Ходите в бассейн, тренажерный зал, займитесь йогой, боевыми искусствами. Никогда не поздно начать! Займитесь собой, и ваш организм будет вам благодарен!

5.  Позитивное мышление. Наши мысли влияют на то, каким мы видим мир! Если в вашей голове сплошной негатив и печаль, не стоит ждать, что ваша жизнь будет полной противоположностью. То, что снаружи вас, соответствует тому, что у вас внутри. Обратите на это внимание! Перестройте свои мысли. Больше хорошего и радостного, верьте в лучшее! Все изменится, вот увидите!

То, что с нами происходит, хорошее и плохое, в какой-то степени происходит и благодаря нашим действиям. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась, не стоит ждать, что кто то сделает это за вас. Нет нужды ждать случая. Берите свою жизнь в свои руки. Это ваша жизнь, наслаждайтесь ею!

Т.Михневич

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here